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Stili di vita. Ritorno in classe per 7 milioni di studenti, attenzione al sonno

Iss, 'dormire poco aumenta il rischio di dipendenze nei giovani'

Più di 7 milioni di bambini e adolescenti stanno per tornare in classe dopo tre mesi di vacanza, un periodo che spesso favorisce lo spostamento in avanti del ritmo sonno-veglia e un'alimentazione con orai irregolari.A ricordarlo sono gli esperti dell'Istituto superiore di sanità, che sottolineano come questo sia il momento giusto per recuperare le buone abitudini, a partire dal sonno, la cui mancanza è legata all'aumento di sviluppare dipendenze da videogiochi, smartphone e socialnetwork. Per la popolazione in età scolare è raccomandato dormire tra le 9 e le 11 ore a 6-13 anni e tra le 8 e le 10 ore a 14-17. Il buon sonno, infatti, favorisce la gestione delle emozioni: "i bambini che dormono poco possono diventare scontrosi, irritabili, aggressivi, con ripercussioni sul rapporto con i compagni e gli insegnanti".La mancanza di sonno diminuisce anche la capacità di gestire gli impulsi, "aumentando il rischio di dipendenze comportamentali". Dall'indagine Iss 'Dipendenze comportamentali nella Generazione Z' emerge che il 50% degli 11-13enni più a rischio di sviluppare dipendenza da social media dorme meno di 6 ore a notte e quasi il 30% impiega più di 45 minuti per addormentarsi. E che il 30% di studenti a rischio di dipendenza da videogiochi ha dormito meno di 6 ore a notte nel mese antecedente l'intervista e quasi il 25% fatica ad addormentarsi. Stessa cosa per i disturbi legati al cibo: tra gli 11 e i 13 anni il 41% di chi soffre di dipendenza da cibo grave ha dormito meno di 6 ore a notte.È quindi importante - precisano Claudia Mortali, primo ricercatore del Centro nazionale Dipendenze, e Marco Silano, direttore del Dipartimento malattie cardiovascolari del Iss - che i genitori diano delle regole e che queste regole "si comincino a seguire con qualche giorno di anticipo sul suono della prima campanella". (Ansa)

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Stili di vita. Ritorno in classe per 7 milioni di studenti, attenzione al sonno

Più di 7 milioni di bambini e adolescenti stanno per tornare in classe dopo tre mesi di vacanza, un periodo che spesso favorisce lo spostamento in avanti del ritmo sonno-veglia e un'alimentazione con orai irregolari.