Oggi l’evidenza scientifica nei confronti dei benefici dello sport è ormai consolidata, infatti è noto e comprovato come l’attività fisica garantisca importanti vantaggi per la salute. Ciò vale per le persone di tutte le età, sebbene sia fondamentale fare esercizi adeguati alle proprie condizioni fisiche. Al contrario, una vita sedentaria e l’assenza di attività motoria comportano una serie di rischi gravi per la salute, sia diretti come patologie e disturbi, sia indiretti come le conseguenze legate all’obesità. Ecco nel dettaglio quali sono gli effetti positivi dello sport sul benessere psicofisico, per non sottovalutare l’importanza di una regolare attività fisica.
Benefici sport: tutti i vantaggi dell’attività sportiva
Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. D’altronde, uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare, due pilastri imprescindibili del benessere personale. Oggi l’esercizio fisico è ancora più importante, in quanto la pandemia di Covid-19 ha ridotto in modo considerevole il tempo dedicato all’attività fisica, mentre lo smart working e le restrizioni hanno aumentato il tempo trascorso in casa e seduti davanti al monitor del pc.
Questi due aspetti sono particolarmente pericolosi per la salute, come sanno bene le istituzioni sanitarie nazionali e internazionali. Per promuovere lo sport e i benefici che esso comporta, il 3 novembre 2021 la Conferenza Stato-Regioni ha approvato le nuove Linee di indirizzo 2021 del Ministero della Salute. Si tratta di un riferimento nazionale per implementare strategie di prevenzione a livello locale, allo scopo di sostenere e facilitare l’attività fisica per tutelare e prevenire la salute delle persone di ogni età. Anche la Commissione Europea è impegnata nella promozione della salute attraverso lo sport, tra cui uno dei progetti principali è la campagna HealthyLifestyle4All, ovvero stili di vita salutari per tutti.
L’iniziativa di sensibilizzazione della durata di due anni è incentrata su tre punti chiave: incrementare la consapevolezza sul valore degli stili di vita sani in tutte le fasce di età; migliorare l’accessibilità della popolazione nei confronti dell’attività fisica inclusiva, dello sport e dell’alimentazione sana...
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